COREFIXのトレーニングメソッド

COREFIXのトレーニングは、一人ひとりに最適なトレーニングプログラムにより、各人が持つ能力を最大限に伸ばすトレーニング方法です。COREFIXのトレーニング・プロセスは、以下の手順により進めて行きます。

1. 一人ひとりの置かれている様々な状況や状態をじっくりとヒアリングのうえカウンセリング
2. 一人ひとりに合わせた目標設定の策定と最適なトレーニングプログラムを構築
3. トレーナーがマンツーマン方式でトレーニング指導＆トレーニングプログラム実践
4. 一定期間経過後、トレーニング効果を検証
5. トレーニング効果に合わせてトレーニングプログラムを調整
6. プログラム調整後のトレーニング指導＆トレーニングプログラム実践
7. 上記4から6を繰り返し、一人ひとりに最適なトレーニングプログラムを継続

COREFIXのパーソナルトレーニングは、主に、加圧トレーニング*、コアストレッチ、フリーウエイトトレーニング、有酸素運動、を組み合わせ、一人ひとりに最適なトレーニングプログラムをご提供いたします。

• 加圧トレーニング*：適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法
• コアストレッチ：筋肉のコア（深層部）と関節の可動範囲（可動域）に直接アプローチするストレッチ
• フリーウエイトトレーニング：動きの方向を自由かつ全方位に働きかけ、体幹と補助筋群の強化やインナーマッスル強化につながるトレーニング方法
• 有酸素運動：軽負荷で持続性のある運動により、体に酸素を取り込み糖質や脂肪を燃焼させる運動プログラム。

*：KAATSU JAPAN株式会社の登録商標です。

誰に向いているトレーニングか？

• 漠然と体を鍛えなきゃと思うものの、どこからはじめたら良いのか相談にのってもらうところからスタートしたい方
• カウンセリングを受け、自分では気づかなかった潜在能力に合ったトレーニングを受けたい方
• ダイエット、ストレス緩和、血行促進、回復力向上、筋力アップ、若返り、美肌、アンチエイジング、等、希望の効能はあるが、はたして自分に実践できるか不安な方
• これまで各種トレーニングを受けていたが、なかなか効果が出ない方、効果が実感出来ない方
• 将来を見据えた体づくりを真剣に考え実践したい方